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中秋月饼怎么吃最健康?中秋吃月饼这些禁忌要注意

2019-09-12 11:37:27来源:四海网综合

  中秋节即将来临,很多朋友都喜欢吃月饼,也都会吃点月饼,而市场上五花八门的月饼更是让人流口水,可是月饼吃多了,也会带来不适感,胃胀啊,消化不良,等等一些消化不良的问题,所以一定要特别注意!

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  吃月饼注意事项

  1、 首先就是吃月饼要注意区分月饼的口味,月饼有甜的,有咸的,最好就是先吃咸月饼再吃甜的,这样有助于胃肠道的消化,然后就是吃月饼时要喝点水,因为月饼是面食,吃多了容易堵塞!喝水有助于消化!

  2、 不要吃太多油腻的月饼,特别是那种肉馅的月饼,保质期不长,容易变质,还不利于消化,尤其是老年人,吃月饼后可以适当散步,不要躺在床上吃,很容易噎住!还有就是吃月饼不要喝啤酒容易涨肚!

  3、 吃月病后可以适当吃些水果,其实吃月饼时尽量吃些水果味的,助于消化,吃完后吃些葡萄啊,最好是吃点石榴,这是最好的消化水果了,然后就是早上中午吃,最好不要睡觉前吃,容易囤积!

  吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜,可达到营养均衡的目的。吃饭后不宜马上食用月饼,应间隔3小时后再食用为佳。因为刚吃饱饭,胃里的食物还未完全消化,如果马上食用月饼,容易引起消化不良。在吃月饼前可先吃一些咸的东西垫底,这样不易有油腻感。另外,还可喝一些绿茶,促进消化系统运作,帮助快速消化食物。

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