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经常性熬夜损伤大脑 不要让阿尔茨海默症过早找上你

2019-09-21 11:39:40来源:四海网综合

  9月21日是世界阿尔茨海默病日,近年来老年痴呆症有年轻化的趋势,现在人们忽视睡眠健康,但经常性熬夜会损伤大脑功能。以下是长期熬夜对身体的危害介绍,其中就有关于大脑损伤的情况。

  长期熬夜对身体的伤害

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  1.增加患肝病风险

  依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能,而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

  2.造成不可逆的大脑损伤

  熬夜族从来没想过,熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

  3.易致肥胖

  熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖

  4.免疫力下降

  常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

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