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含维生素c的食物有哪些?这样吃十分有益健康

2019-09-30 08:50:49来源:四海网综合

  维生素C是植物的一种抗氧化剂,多存在于新鲜蔬菜和水果中,能帮助植物抵抗干旱、臭氧和紫外线,对人体有抗衰老,美白的作用。今天给大家介绍含维生素c的食物有哪些?这样吃十分有益健康,快给家人看看吧。

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       含维生素C的食品如下:

  1、西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

  2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

  3、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

  4、猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。

  5、蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

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