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低血糖吃什么好?怎么吃有助于改善

2019-10-26 16:57:12来源:四海网综合

  现在很多人都有低血糖的症状,低血糖容易头晕,要随时备点小零食,那么低血糖吃什么好?怎么吃有助于改善呢?今天我就来分享一下!

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  现在大部分人的低血糖分为:器质性、功能性以及反应性低血糖这三种类别。

  低血糖人的饮食应该遵循少吃多次的原则,每天建议的吃饭次数是5-6次。

  再就是营养要均衡,最好要吃一半以上的碳水化合物:蔬菜、瘦肉以及谷物等。

  再有就是要严格控制的是糖类以及精加工的食品,比如地瓜以及超市里面的速食米面等。

  再有就是要多吃高纤维的食物,他们有助于血糖的稳定。

  再有就是补充各种钙、镁、铬等各种营养素,有主意病情恢复。

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