低血糖吃什么好？怎么吃有助于改善

　　现在很多人都有低血糖的症状，低血糖容易头晕，要随时备点小零食，那么低血糖吃什么好？怎么吃有助于改善呢？今天我就来分享一下！

　　现在大部分人的低血糖分为：器质性、功能性以及反应性低血糖这三种类别。

　　低血糖人的饮食应该遵循少吃多次的原则，每天建议的吃饭次数是5-6次。

　　再就是营养要均衡，最好要吃一半以上的碳水化合物：蔬菜、瘦肉以及谷物等。

　　再有就是要严格控制的是糖类以及精加工的食品，比如地瓜以及超市里面的速食米面等。

　　再有就是要多吃高纤维的食物，他们有助于血糖的稳定。

　　再有就是补充各种钙、镁、铬等各种营养素，有主意病情恢复。