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秋季掉头发厉害怎么办?秋季掉发吃什么食物好

2019-11-02 22:37:23来源:四海网综合

  一到秋天就开始掉头发,而且有头皮屑。洗头发的时候会掉的比较多,所以就经常少洗头发,不过也可以通过食疗的方法改善,今天就带大家来看秋季掉头发厉害怎么办?秋季掉发吃什么食物好?

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       1.补充营养

  多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食物。海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益。

  2.保持头发清洁

  选用对头皮和头发无刺激的洗发剂,洗头频次不必每天,间隔2~5天都行。

  3.避免烫染发

  烫发染发都要使用化学药剂,过程伤发无疑,不仅易导致脱发,严重者可能诱发血液病或致癌。

  4.经常按摩头皮

  每天睡前和起床后常按摩头皮,长期坚持可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环。

  5.尽量避免头发受到环境的伤害

  强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。

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