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产后奶水不足怎么办?催乳的食疗方法小窍门

2019-11-16 16:54:16来源:四海网综合

  现在越来越多人推崇母乳喂养了,不管母乳多少,妈妈们都会先试一轮喂养,但不论如何食补、按摩都好,总会有一小部分妈妈确实是奶水少,满足不了宝宝的口粮需求,那么产后奶水不足怎么办呢?有什么好的方法下奶吗?

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  产妇奶水不足怎么办?

  1、奶水不足的妈妈一定要让宝宝早吸吮、自己也要勤喂奶。乳汁分泌量与吮吸刺激有关,越早就会越多;另外妈妈涨奶喂不完也要挤出来贮藏,让乳房排空,生产更多的乳汁,不然乳房老涨着会让奶憋回去。

  2、妈妈要多喝汤、水,多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,保证维生素的摄入,保持乳汁生产所需物质能量的摄入。

  3、精神上要保持愉悦,长期保持紧张和压抑会降低身体内催乳素的水平,影响乳汁分泌;再者妈妈经常担心宝宝的进食和温饱状况也会影响乳汁的分泌。

  4、进行乳房按摩,每次哺乳前,都用湿热毛巾敷在乳房上,手掌按住乳头和乳晕进行顺时针或逆时针的按摩10-15分钟,能刺激脑垂体释放催产素,促进奶水的分泌。

  5、以上方法均不奏效,可以适当寻求中医或针灸的帮助。

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