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吃什么可以预防长皱纹?女生抗衰老怎么注意饮食

2019-11-22 16:16:08来源:四海网综合

  女生们往往对自己的脸很重视,想要一直保持美丽的状态,抗衰老一定不要放下。那么吃什么可以预防长皱纹?女生抗衰老怎么注意饮食?来看看吧。

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  吃什么可以预防长皱纹

  1.抗氧化剂,如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。维生素E能阻止脂质过氧化作用,防止动脉粥样硬化导致脑卒中和心肌梗死;维生素C有多种抗氧化特性,可去除有氧化作用的空气污染物毒性。每100克蔬菜维生素C含量在40毫克以上的品种依次为:萝卜缨、甜椒、油菜、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜、绿花菜等。

  2.多吃核酸食物:日本专家经过检验,女性每天食用核酸约800毫克,维生素2克,四周后脸面皱纹会大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细嫩,老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。富含核酸的食物很多,主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参蜂蜜等。多吃上述食物,则可达到强身健体,驻颜去皱之目的。

  3.常饮酸牛奶:酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等,其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用,被誉为粘膜组织的“清洗剂”,它有助于软化皮肤的粘性表层,去掉死去的旧细胞,在此过程中,皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整,有利于防止皮肤角化和干燥,使皮肤白嫩且富有弹性与光泽,避免皱纹的产生。

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