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睡觉增强人的免疫力吗?睡前喝什么有助于睡眠

2019-11-26 17:04:13来源:四海网综合

  每天能够保持充足且高质量的睡眠,不但让我们白天更有精力活动,而且对身体健康也是更加有益的,那么睡觉可以增强人的免疫力吗?

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  睡觉增强人的免疫力吗

  高质量的睡眠对于提高免疫力是很有帮助的

  这样可以帮助促进人体产生更多的睡眠因子,睡眠因子可以帮助促进体内白血球增多的,还可以加强肝脏解毒的能力,这样就可以帮助消灭侵入到人体中的细菌和病毒了。

  每天什么时候睡觉最好

  把握正确的睡眠时间是非常重要的,一定不要错过最佳睡眠时间,最好是10点之前上床睡觉,让自己能够尽快的进入到深层睡眠当中,像孩子最好是晚上8:30之前睡觉,因为正是长身体的时候,青少年是晚上10点左右睡觉,年纪大的人晚上9:00~10:00之间睡觉比较好,这样是正确的睡眠方式。

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