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晚上睡前吃苹果好不好?晚上睡前可不可以吃苹果

2019-11-30 15:12:00来源:四海网综合

  苹果是我们常吃的一种水果,苹果味甘、微酸,性凉,归脾、肺经,具有很好的食疗功效。那么,晚上睡前吃苹果好不好呢?晚上睡前可不可以吃苹果?

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  晚上睡前吃苹果好吗

  1、加重肠胃负担

  苹果是含糖分物质丰富的一种水果,晚上睡觉前如果食用苹果,会加重身体肠胃的负担,而且还容易对胃粘膜产生一定的损伤。

  2、影响睡眠质量

  苹果除了丰富的糖分以外,还有丰富的纤维和维生素,在睡觉前食用,非常不利于消化,肠胃一直在运作,人体大脑也会处于兴奋的状态,使人的睡眠受到一定的影响,难以入睡。

  晚上睡前吃苹果会胖吗

  晚上吃苹果,也会变胖,不过这个时间,是指睡觉前的一个小时之内。

  这个因为睡觉之前吃苹果,正好处于机体休息、恢复的状态,难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉,从而在体内堆积,变成脂肪。

  晚上睡前可不可以吃苹果

  可以适量吃

  睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意:如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,那就不好,不要吃,会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话,半个小时内也不要吃苹果,因为会消化不良。

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