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冬天吃桂圆是不是上火?桂圆怎么吃不上火

2019-11-30 16:45:28来源:四海网综合

  冬天吃桂圆是不是上火?桂圆是冬季常见的水果,营养价值高,味道清甜,很多人喜爱吃桂圆,那桂圆怎么吃不上火呢?(桂圆就是龙眼)下面具体来看看吧。

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  冬天吃桂圆上火吗?

  冬天适量吃龙眼是不会上火的,如果吃的量多,是会出现上火的症状。

  龙眼是温补水果,含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养,有补血补气功用,但由于龙眼偏温性,正常人每天对龙眼营养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,龙眼吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。尤其是儿童以及老年人等部分人群,如果过量食用的话很有可能会因此而导致患有扁桃体炎。

  吃桂圆上火怎么办?

  1、配上清火茶

  吃桂圆时,应该知道自己是什么体质。如果是热性体质,一开始就要控制自己的嘴巴。不要吃太多了,同时还应该给自己配上清火的菜,一边吃,一边喝清火的茶,就不容易上火了。

  2、吃凉性水果

  如果上火后了,饮食上就要注意。最好以清淡的饮食为主,对吃蔬菜瓜果之类的,水果就选良性水果,像香蕉之类,火龙果,去去内火。

  3、用桂圆煮粥吃

  如果很喜欢吃桂圆,那就不要直接干吃,干吃是很容易上火的。可以把桂圆放和枸杞,莲子,百合,配在一起煮粥。因莲子和百合都是凉性的,配上桂圆后,桂圆就不容易上火了,而且营养更加丰富,味道也更好。

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