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晚上喝茶对睡眠有影响吗?晚上什么时候喝茶不影响睡眠

2019-12-04 22:55:51来源:四海网综合

  人体每天都要补充很多的水分,不然身体内缺水就会导致干燥口渴,对身体健康也有一定影响,很多人都比较爱喝茶,甚至晚上还是茶不离手,那么晚上喝茶对睡眠有影响吗?晚上什么时候喝茶不影响睡眠?

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  晚上喝茶对睡眠有影响吗

  晚上喝茶会不会影响到睡眠,主要是看饮用的是哪种茶水。正确饮用茶水,不但不会引发失眠,还会有安神作用。

  喝茶为什么影响睡眠

  茶叶中含有咖啡碱、茶多酚,这些物质对脑神经有着很大的影响。当茶叶浸泡3分钟的时候,咖啡碱就会溶解到水中,从而对大脑有一定的提神作用,使得身体兴奋,如果晚上喝了太浓的茶,尤其是喝了绿茶的话,是容易影响到睡眠的。

  晚上喝什么茶不影响睡眠

  发酵茶

  发酵的茶包括红茶、普洱茶,这类茶中的咖啡因几乎都不存在,所以是不会影响到睡眠的。

  荷叶茶

  荷叶茶也是不会的,因为它所含的营养物质中并没有咖啡因,而是含有维生素、糖分等等营养物质,所以并不会导致失眠,我们可以放心饮用。

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