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龙眼吃多了会上火吗?怎么吃龙眼不上火

2019-12-05 23:29:30来源:四海网综合

  在日常的生活中,龙眼是人们很喜欢吃的一种水果,果肉厚实汁液甘甜,而且富有很多营养成分,但是龙眼吃多了会上火吗?怎么吃龙眼不上火呢?喜欢吃龙眼的来看看吧。

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  龙眼上火吗?

  龙眼是岭南四大佳果之一,具有甚高的药用价值。李时珍就说过:食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。龙眼鲜食,味甜美爽口,且营养价值甚高,富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素,其中尤以含维生素P量多,对中老年人而言,有保护血管,防止血管硬化和脆性的作用。

  中医认为,龙眼性温味甘,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症,但如果食用龙眼过量,则会导致“龙眼病”发作,龙眼吃多后的害处;

  1、龙眼中的热量含量高,吃多了容易发胖。

  2、龙眼吃多了会引起便秘,口干等症状。

  3、龙眼含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。

  4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”,造成脸上长包,严重的还会影响到月经。

  龙眼的营养价值很高,但由于龙眼偏温性,吃龙眼要适量,正常人每天对龙眼营养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,龙眼吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。

  一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右,每天最多不能超过6两。

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