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脚抽筋说明身体缺少什么?如何缓解腿部抽筋情况

2020-01-03 15:43:05来源:四海网综合

  抽筋是很常见的,绝大多数人都是因为运动引起的抽筋,但是也有的人在睡觉的过程中突然出现小腿抽筋的现象。那么,为什么半夜突然小腿抽筋呢?脚抽筋说明身体缺少什么?如何缓解腿部抽筋情况?一起来看看吧。

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  什么情况会导致腿抽筋?

  1、外界环境刺激,例如冬季气温寒冷,人们在睡觉时保暖没有做好,受凉导致;

  2、身体疲劳、睡眠不足等导致局部代谢酸性产物堆积,可引起肌肉痉挛。运动时间过长使下肢过度疲劳,或者休息时间过长,血液循环过慢等;

  3、中老年妇女因雌性激素分泌下降,骨质酥松,都会使血钙水平过低,导致肌肉应激性增加而导致痉挛;

  4、睡眠姿势不正确,使小腿部某些肌肉长时间处于绝对放松的状态,也会引起小腿抽筋。

  5、与缺钙有关。比如,绝经后的女性、节食减肥的人等,由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外,服用某些药物,也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类,止痛的吗啡,治疗胃病的西米替丁,降血压的利尿剂、尼非地平,降胆固醇的他汀类药,精神科用药锂盐等。

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