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橘子吃多了对身体有害吗?橘子一天可以吃几个

2020-01-15 14:56:42来源:四海网综合

  橘子是大多数人都喜欢吃的一种水果,酸酸甜甜的,非常开胃。橘子中含有丰富的维生素和各种营养物质,对我们人体健康是有一定过得帮助的。不过吃橘子一定要适量,不然容易上火。很多人吃橘子一次就停不下来了,一定要学会控制啊,橘子吃多了对身体不好。那么橘子吃多了对身体有害吗?橘子一天可以吃几个?

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  橘子吃多了对身体有害吗?

  1、结石病

  橘子中富含维生素C、柠檬酸及葡萄糖等营养物质,食用得当,能补益机体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者来说,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化,还可增进食欲,但若食用不当反而无益,过多摄入维生素C时,体内的草酸代谢会增多,易引起尿结石,肾结石等结石病。

  2、上火

  适量吃橘子能促进消化,预防感冒,改善便秘。但是,橘子性温,如果多吃则容易上火,从而出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然更会导致上述上火症状。

  3、皮肤变黄

  橘子中虽然富含维生素C和柠檬酸,有排毒养颜,缓解疲劳的作用,但是,橘子中也富含胡萝卜素,一次多吃或长期多吃橘子则会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄,主要表现在手掌和脚掌。当然,停食后过段时间即可恢复。而一旦吃多了引起皮肤黄染,想要快速恢复,可大量饮水,以利于色素的代谢。另外,除了多喝水、暂时别吃橘子类水果外,还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物。

  4、不良反应

  小孩子如果大量吃橘子,过多摄入维生素C及胡萝卜素,会出现消化不良,呕吐,食欲不振,全身乏力等不良反应,大量的胡萝卜素在小孩子的肝脏得不到及时转化,会随血液在各处沉积,使身体产生不良反应。

  5、酸倒牙

  这主要是由于桔子酸造成的,吃了比较多的酸性食物后,会造成倒牙的情况出现。这个情况下一般是不需要进行治疗的,大概一天左右就可以恢复的,不需要过于担心的。当然,吃了橘子后感觉牙齿很酸时,可以尽快先用淡盐水漱漱口。用淡盐水漱口可以有效的减少口腔内的酸性物质。或者是将大蒜捣碎,放在酸牙上咬住或者是直接嚼几瓣大蒜,也能有效中和残留在牙齿和口腔中的酸,减轻牙酸的程度。

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