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刚洗完澡睡觉有什么危害?一天中什么时候洗澡好

2020-02-10 20:05:43来源:四海网综合

  洗澡完多久睡比较好?刚洗完澡睡觉有什么危害?一天中什么时候洗澡好?洗澡的注意事项一起来看看。

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  洗澡完多久睡比较好

  一般20分钟之后再睡比较好。

  刚刚洗完澡,身体处于一种兴奋的状态,马上入睡,对血液循环不好,可以适当的休息20分钟。建议洗澡后,喝一杯温开水或牛奶比较好,休息20分钟后,再睡觉比较好。

  如果经常睡前洗头,建议吹干或者等头发自然干后1小时以上再睡,因为即使已经吹干,也会引起头晕头痛。此时头部毛孔张开,容易受到寒邪侵袭,当然头发湿着更容易。

  刚洗完澡睡觉有什么危害

  1、影响睡眠质量

  洗完澡后体温会上升,此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌;而且若是顶着还没干的头发睡觉,很容易出现头疼症状,影响睡眠质量。因此,最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时。洗过澡后,可以先做个补水面膜,或者听听音乐,看看书,然后再关灯入睡。

  2、诱发风湿和偏头疼

  洗完澡后马上睡觉的人80%以上几乎会患有风湿和偏头疼,这是因为身体和头发都没有干透,加上被子没有盖严,从而导致受风的缘故。再者就是饥饿的时候和吃完饭后都不要马上洗澡,容易引起缺氧和身体不适。

  一天中什么时候洗澡好

  建议晚餐后的2小时洗澡为宜,或者睡前半小时热水澡有助于舒缓疲劳,提高睡眠质量。每次洗澡的时间一般15分钟即可,建议最短不少于10分钟,最长不超过20分钟。这也是较为科学的沐浴时间。不仅能保证清洁度,也能避免洗澡太久引起身体或者皮肤不适。

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