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草莓吃多了会上火吗?草莓为什么不能吃太多

2020-02-18 14:08:17来源:四海网综合

  草莓是一种比较常见的水果,汁水丰富,味道甘甜,非常受人喜爱。那么草莓吃多了会上火吗?草莓为什么不能吃太多?一起来看看吧。

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  草莓吃多了会上火吗

  一般不会。

  草莓是一种比较常见的水果,味道甘甜,汁水丰富,其中含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、蛋白质、矿物质等多种营养成分,是一种营养价值很高的水果,而且中医认为,草莓味甘,性凉,具有清热降火、润肠通便、美容护肤等功效,因此一般情况下,即使草莓食用过多也不会导致上火,若是出现了上火症状,可能会平日饮食过于辛辣或作息不规律等因素有关。

  上火适合吃草莓吗

  适合。

  草莓中水分含量较高,而且其中还含有丰富的维生素C等营养成分,人体食用后可以帮助补充体内水分,促进新陈代谢,帮助排出体内热毒,起到一定的清热降火作用,可以帮助改善上火引起的口干舌燥、咽喉疼痛等不适症状,因此上火期间是比较适合吃草莓的,不过,也要注意控制食用量,不宜吃太多。

  草莓为什么不能吃太多

  草莓是一种凉性水果,而且其中含有丰富的糖类物质和有机酸成分,如果食用过量不仅会加剧凉气对肠胃的刺激,还会促使胃液过多分泌,增加胃液浓度,从而可能会引起腹痛、反酸等肠胃不适反应;另外,草莓中含有丰富的果胶,具有较好的润肠作用,食用过多会导致肠道的滑利性增强,从而容易引起便溏、腹泻等症状,因此一次性吃太多草莓。

  一天吃多少草莓合适

  不超过500克。

  草莓作为一种水果,其实并没有严格的食用量规定,根据自己的耐受量适当食用即可,不过为了避免引起腹痛、反酸、腹泻等肠胃不适症状,建议最好不要多吃,一天的食用量不宜超过500克,如果是老人或儿童这类肠胃功能较弱的人群更是要减少食用量。

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