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乳酸菌饮料可以减肥吗?乳酸菌有什么作用

2020-02-20 12:28:00来源:四海网综合

  乳酸菌可以帮助人体消化,对肠道和身体都是有好处的,因此很多人想利用乳酸菌来减肥,下面就一起来看看这种方式是否可行。

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  乳酸菌饮料可以减肥吗

  一般来说乳酸菌饮料是不能减肥的。

  因为乳酸菌虽然有活跃肠道、助消化等功效,但是饮料中往往还添加了其他的物质,含有比较高的糖分,因此是不能减肥的,不过就乳酸菌本身来说具有一定的减肥作用。

  减肥期间可以喝乳酸菌吗

  减肥期间可以适当的喝一点乳酸菌饮料,但不能食用过多,否则会有长胖的可能。

  乳酸菌饮料中含有活性益生菌,经研究表明,人体肠道摄入足够的活性益生菌时,能起到一定的保健作用。但事实上,即使活菌能达到数亿的水平,绝大部分活菌在穿越胃肠道过程中会受胃液、胆汁酸和消化酶而死亡,最终到达大肠或小肠远端的寥寥无几,也难以起到对肠道的保健作用。

  乳酸菌有什么作用

  1、防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症,喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状。

  2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收,产生维生素B族等大量有益物质。

  3、使肠道菌群的构成发生有益变化,改善人体胃肠道功能,恢复人体肠道内菌群平衡,形成抗菌生物屏障,维护人体健康

  4、抑制腐败菌的繁殖,消解腐败菌产生的毒素,清除肠道垃圾。

  5、抑制胆固醇吸收,降血脂、降血压作用。

  6、免疫调节作用,增强人体免疫力和抵抗力。

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