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春季感冒高发季 如何才能避过春季感冒

2020-03-24 15:17:51来源:四海网综合

  初春气温不定,所以是个感冒高发的季节,在疫情期间尤其更为注意,如何才能避过春季感冒呢?一定要着重注意这几点。

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  做好这几点,严防春季感冒

  1、起居预防

  大家要记住,一定不能在出汗时脱掉厚衣服,这样很容易感冒。及时增减衣物的同时,避免受凉,才能防止感冒的发生。此外,大家作息安排要有规律,要多喝水。家里有宝宝的朋友尽量不要去人群聚集、空气不流通的公共场所。经常洗晒被褥,打扫卫生,保持室内环境的洁净通风。

  2、饮食预防

  要防病,蔬菜、水果、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜,如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、草莓、葡萄、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外,粗粮应占每日主食的一半,以免缺乏维生素B导致免疫力下降。饮食宜清淡,少食膏粱厚味及刺激性食品。

  3、日常卫生预防

  宝宝的好奇心强,喜欢东摸摸、西摸摸,无形中的手上便染上了许多病菌。而大人的生活圈子更大,手所碰触的事物更多,手上的病菌当然也就更可观。因此大家回家后,可以通过洗手、换衣服等,减少病毒携带和传染给家人的可能性。

  4、疫苗预防

  接种流感疫苗也可达到预防保护作用。大家可以在流感疫苗通常在流感季节到来之前接种,即使是在流感期间接种也有效。

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