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头发少是缺少什么维生素?吃b族维生素真的长头发吗

2020-06-03 09:06:12来源:四海网综合

  一个人头发的好坏,在一定程度上反映出人体的营养状况,更是一种健康的表现。头发少是缺少什么维生素?吃b族维生素真的长头发吗?下面带大家详细了解看看。

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       1、人体缺乏维生素D,那么就有可能导致头发不会正常发育,头发稀少或者头发脱落,并且头发也会过于纤细柔软。

  2、人体缺乏维生素B2,头发也容易脱落,并同时伴有皮脂溢出增多。

  3、人体缺少维生素A、C及微量元素,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品,保证充足睡眠。

  4、研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是养发的超级食品。

  5、防止脱发的食物:补充富含维生素B2的食物,比如牛奶、鳝鱼、香菇、花生、黄豆、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等。

* 声明:本文由四海网用户sunlu原创/整理/投稿本文,知识大全栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
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