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洗澡可以减肥吗?洗澡能消耗多少热量

2020-06-12 17:51:34来源:四海网综合

  减肥似乎是永久的话题,很多人希望能够找到一个轻松的方式达到瘦身的目的。那洗澡可以减肥吗?洗澡能消耗多少热量?

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  洗澡可以减肥吗

  效果一般。

  一般情况下,使用正确的洗澡方式的话,会有一定的减肥效果,主要是因为使用热水洗澡时,如果使用的温度较高,人体的血液循环也会加快,会出现身体出汗的情况。

  这个时候热水不仅能冲走皮肤表面的污垢,还能使体内存留的废物以及水分,都会随着汗水排出冲走,从而能促进新陈代谢,能够帮助消除浮肿。

  但如果想减肥的话,并不能仅仅依靠洗澡,单纯并且快速洗澡的话,减肥的效果比较一般,尤其是在夏天的时候洗澡,水温并不会很高,因此出汗也会比较少,减肥效果也会大打折扣。

  洗澡可以消耗多少热量

  100-200大卡左右。

  实际上人体活动的时候,都是会消耗热量的,而洗澡消耗的热量则跟洗澡的方式以及水温的高低来决定的,但一般洗澡能消耗的热量在100-200大卡左右。

  洗冷水澡消耗的热量会比洗热水澡的热量更高,主要是因为当人体感觉到冷的时候,会消耗更多的能量来保暖,但如果长时间地使用热水泡澡的话也是能消耗较多热量的,具体的热量消耗主要是因人而异。

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