夏季运动后多久洗澡合适？运动完洗澡多久比较好

　　夏季做完运动锻炼后就是一身的汗，就想着马上洗个澡，但听说运动后不能马上洗澡，得休息一下才行，那要隔多久洗澡比较合适呢?

　　夏季运动后多久洗澡

　　根据情况决定。

　　如果是中强度运动的，一般出汗后可以立即洗温水澡，不会影响身体健康，但注意避免洗冷水澡，以防出汗后毛孔扩张，寒气入侵导致身体受寒;但若是高强度的剧烈运动后，应做下身体拉伸，适当休息20分钟后再洗澡，避免身体受寒以及在洗澡的过程中由于身体过于疲劳出现晕倒现象。

　　运动完洗澡多久比较好

　　洗澡10—20分钟为宜。

　　本身运动后身体排出的水分就比较多，体能会有些下降，若是洗澡时间太长，其浴室的供氧会越来越少，身体流失的水分也会增多，人容易出现头晕昏迷、无力腿软等不适症状，建议运动完不要长时间洗澡，控制时长在10—20分钟为宜。