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2020年到2021年数九天时间表 2020年什么时候开始交九

2020-12-15 15:03:55来源:四海网综合

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  2020年入九的日期:

  2020年12月21日 星期一 (庚子年(鼠年)冬月初七,距离2020年入九还有12天)

  进九后怎么养生

  早睡晚起

  《黄帝内经》有云:“早卧晚起,必待日光”,与春夏提倡早起不同,冬季建议早睡晚起,目的是要减少人体能量的消耗。

  因人而异地进补

  很多人习惯于冬令进补,无论男女老少都大鱼大肉。专家指出,人有男女老幼之别,应根据年龄、体质、生活方式、工作环境等因人而异地进补。

  不宜锻炼

  一些人习惯在晚间锻炼,如跳广场舞等,针对这种现象,专家建议冬季并不是运动的最佳季节,晚间也不是健身的最佳时间。如想在冬季锻炼,以微汗似欲出的运动量为最佳。

  静坐五分钟

  冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,万物进入封藏冬眠、休养生息的状态,人体养生应顺天而“藏”。因此,白领可以在工作中,抽出三五分钟的时间静坐,或是下班回家听听音乐、看书,让心静下来,顺应收藏之道。

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