空腹喝蜂蜜水好不好？什么时候喝蜂蜜水比较好

2021-02-21 10:34:32来源：四海网综合

　　喝蜂蜜水有助于润肠通便，排毒养颜受到很多养生人士的青睐。尤其是在早上醒来后，空腹喝一杯蜂蜜水是很多人的习惯了。殊不知，这样喝蜂蜜水，很有可能是错误的做法，喝蜂蜜水需要注意什么呢？空腹喝蜂蜜水好不好？什么时候喝蜂蜜水比较好？

　　早上喝蜂蜜水好不好？

　　前些日子，空腹能不能吃饭的话题让人笑话了很久，对于人在空腹时不能吃什么，一直是具有争议的。早上起床喝水是个好习惯，很多人在听说蜂蜜水能缓解便秘之后，便觉得如果早起喝杯蜂蜜水，就能起到更好的润肠作用，可以促进体内废物的排出。早上喝水确实能有助于促进体内的血液循环，带出垃圾，不过如果早起之后第一时间就喝蜂蜜水的话，其实并不是好事。

　　人在空腹的情况下，喝蜂蜜水容易造成分泌出较多的胃酸，进而给胃肠带来过大的刺激，还会使血液的浓度上升，显然是对健康没什么好处的。早起空腹喝的话，清理肠胃的作用反而会变差，所以是不建议早起立刻空腹饮用蜂蜜水的。尤其是肠胃敏感脆弱的人，长时间如此，还可能会招惹胃肠疾病，早上喝白开水是最好的选择。

　　什么时候喝蜂蜜水比较好？

　　喝蜂蜜水，最好的时间是睡前的1小时左右，为什么呢？主要是因为这个时候喝点蜂蜜水更有利于胃部的消化与吸收，可以更好的起到润肠的作用。此外，蜂蜜当中的镁元素是有助于睡眠的，晚餐之后喝上一杯蜂蜜水，能使大脑中枢神经镇静下来，帮助调节精神心理上的压力，让我们更快的入睡。不过不要刚喝完就上床，可以先活动活动，漱口之后再睡觉，这样可以防止损伤到牙齿健康。

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