男人如何预防前列腺囊肿？日常有哪些注意事项？

 　　男人如何预防前列腺囊肿?日常有哪些注意事项?

　　1.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　2.勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　3.保持大便通畅，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　4.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　5.过有规律的，负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　6.不喝酒，即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　7.不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　8.多喝水，每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　9.不久坐，坐1小时左右就站起来活动活动。

　　10.适量运动，做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

         男人预防前列腺囊肿要做好以上预防措施、建议男性朋友日常多注意个人卫生、避免长时间久坐、经常锻炼身体等。四海网祝您身体健康、心情愉快！本文由四海网编辑整理、请勿转载！