糖尿病人吃水果需掌握的几大要素

　　长期以来水果被排除在糖尿病饮食之外，但很多糖尿病人又渴望能吃点水果，而且水果富含丰富的营养成分，适当的摄入对身体有好处，只是糖尿病人吃水果需要把握以下几大要素。

　　血糖控制理想可适量吃

　　当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。

　　糖尿病人吃水果要讲究时间

　　水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。