糖尿病患者冬季运动哪个好？试试“快走”最好的糖友运动

　　快走是一项非常有益的运动、不仅可以有减肥瘦身的效果、还可以锻炼到身体的每一个部位、即健身又可以保持身材线条、对于糖尿病人来说也是一件很好的运动方式。因为它能加快肌肉运动，促进全身血液循环，有利于提高氧气消耗，还能增加心脏的起搏力度，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。

　　"快走"为什么适合糖尿病患者呢?

　　首先它不像散步、太极拳(尤其是动作不到位)等，因运动强度不够而达不到健身的目的。只有能够让我们身体发热或呼吸加快的运动才更有益身体健康;显然，散步和不熟练的太极拳都不能达到中等强度的要求。而快走可以使糖尿病患者加快新陈代谢，减轻体重，增强胰岛素敏感性，减少药物的使用剂量，更加平稳的控制血糖。

　　其次，"快走"不像快跑、打球、游泳等运动，因过于激烈或技术要求高而不适宜所有糖尿病患者。激烈运动锻炼，特别是跑步，到一定程度有可能伤害心脏。而糖尿病患者又是一个特殊的群体，大多数病人平时疏于运动，体型肥胖，心肺功能差，血糖不稳定，还可能伴有心血管病、肾病及眼病等，高强度运动是极有可能导致糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、心肌梗死、脑梗死、身体损伤等意外情况发生的。

　　所以，"快走"不管是从运动方式的便捷性、运动强度的合理性及维护健康的有效性等方面来说，都是非常适合糖尿病患者的。