四海网首页
当前位置:四海网 > 健康 > 疾病库 > 内科 > 消化内科 > 胃病胃炎

夏季容易肠胃不好怎么调理 吃什么调理肠胃

2018-06-28 23:09:55来源:四海健康网

  夏季饮食不当易引发肠胃不好不舒服,那么:夏季容易肠胃不好怎么调理?吃什么调理肠胃?调理肠胃可以吃什么呢?不妨跟小编一起了解一下吃什么调理肠胃吧!

  炎热的夏季,人们常会出现腹胀、消化不良等现象。所以,要特别注意饮食上的调整。做到饮食以清淡为主,减少高脂食品的摄入,多吃新鲜蔬菜,再配合瘦肉、鱼肉、鸡蛋等蛋白质食物。由于夏季出汗量多,钾离子多随之流失,同时又食欲减退,进食量少,从食物中摄取钾离子的量减少。因此,饮食上应注意吃些含钾高的食品。西瓜是很好的解热利尿且含钾量高的水果,可以多吃。夏季的饮食还要注意掌握好进食量,不宜过饱,同时要戒除烟酒。

  暑月炎热期间,既要防暑热,又要注意避免寒凉过度。《理虚元鉴》中说:夏防暑热,要防因暑取凉,这也包括了饮食方面的问题。古人认为夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷饮、凉粉、冷粥,饱腹受寒,否则比起霍乱。少食瓜茄生菜,原腹中方受阴气,食此凝滞之物,多结痞块,若患冷气痰火之人,切宜忌之。

  饮食方面,多吃面食少吃米饭,不要吃辛辣、冷的刺激性食物,小米粥、带红皮的花生生吃都是很好的养胃的食物,多吃!!注意保暖,很多人都是胃寒性的胃病。然后就是加强体育运动,每天慢跑等。胃病不是能一朝一夕就调养多来的,即使短时间内不疼了,其实基本是无法根治的,还是要长期养。

  一定要吃早餐,最好是喝粥,要吃新鲜蔬菜。注意搭配营养。中午要丰盛,但别吃辛辣刺激的,最好清淡些,适当吃些醋会好些。晚上也要清淡饮食。多吃些水果。清谈对肠胃有好处。

  要按时定量饮食,不规律很容易引起慢性胃溃疡,或结肠炎,先根据具体情况服用一些中药,饮食多注意一些,尽量不要喝酒,不要吃一些生冷辛辣刺激的食物。 胃不好的人 奶类最好少喝。

  胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为最佳。这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。但是你不能已经你自己抵不住考验而去考验你自己的胃。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西,是最的。

  其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该补足。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

  所以夏季容易肠胃不好的朋友,注意夏季日常饮食是关键,怎么调理肠胃好呢?吃什么调理肠胃很关键哦!

* 声明:本文由四海网用户lyf原创/整理/转载投稿,本站收录此文仅为传递更多信息之目的,不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查,如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服,我们会两小时内处理。
相关信息