你知道一个好胃是怎么养出来的吗？

　　一个好的胃口，一个健康的胃，都是日积月累靠饮食和日常的生活调理养出来的。养胃要记住三句话，经常吃点素菜、不要让自己过的太累、夏季不要太喜凉。

　　饮食宜清淡卫生，少吃多餐 食物应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。许多家庭夏季都有生吃蘸酱菜的习惯，食用此类菜前，要认真清洗，避免细菌污染造成胃肠道疾病。尽量不去卫生条件难以保证的街边大排档吃饭。

　　注意劳逸结合，防止过度疲劳 夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状;还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。

　　注意局部保暖，空调温度适宜 使用空调，温度控制在26℃左右为宜。室内比室外低3℃~5℃为佳。睡觉时腹部要盖上薄被或毯子，并避免空调出风口或过堂风直接对着身体。

　　胃最不能依靠的就是药物，药物的刺激只会让胃健康越来越糟糕，所以有个好胃，必须靠养!