孕妇能出门旅游吗？孕妇自驾游注意事项一览

　　出国太远，很多孕妈又想出去玩玩放松心情，于是自驾游就成了很多孕妈的选择。事实上，孕妈自驾游也不是一件轻而易举的事情。由于孕妈在怀孕期容易疲劳、困倦，情绪也不稳定，而且隆起的腹部也会影响驾驶安全，所以并不适合长期开车，如果非要驾车出门散心，可以让家人开车陪同，并且在坐车时要注意以下几点：

　　正确系好安全带

　　孕妈在乘坐汽车旅行时，安全带必须要系上。正确的做法是：安全带斜角部分应该从胸部中间压过，系在臀部下方位置；而横向安全带应该系在隆起的腹部下方，跨过大腿，千万不能系在肚子上，这样会对胎宝宝不利。

　　控制车速和旅途时长

　　孕妈坐在车内时，为了避免颠簸，车速应在道路限速标准内尽量减慢，并且自驾游的旅途时间不能过长，以免引起孕妈身体不适。

　　保持车内空气清新

　　孕妈应避免长时间在新车中坐着，如果车中有异味则应该在出行前及时去正规的汽车保养店处理。如果太热或太冷的时候出门，车内空调滤芯也要及时更换，防止细菌滋生。如果温度适宜的情况下，最好开车窗吹自然风，保持车内空气流通。

　　途中注意下车休息

　　在自驾游的旅途中，应适当下车走动，最好每隔一小时就要休息一下，以免造成腿部肿胀、背部酸痛。

　　在度假的过程中，吃得健康吃得安全对孕妈和宝宝都非常的重要。别担心，只要做好以下几点就ok啦~

　　饮食规律，及时补充能量

　　旅行在外也要按时吃饭，避免出现不加节制地吃夜宵、不吃早餐、几餐合并为一餐的情况，这样对孕妈和胎宝宝的健康都很不利。

　　同时，孕妈出行还可以随身带一些食物作为额外补充，比如坚果、牛奶、全麦面包、新鲜水果等等，既有营养也方便携带。那些含有各种添加剂、色素、防腐剂的膨化食品、加工肉制品等零食，不建议孕妈携带，平时也应尽量少吃，对孕妈的身体和胎儿发育都没有好处。