孕妇出门旅游吃什么？孕妇出门旅游注意事项

　　明确知道自己吃的是什么

　　各地有各地的饮食风俗习惯，甚至还会有一些孕妈平时没吃过的食物。在外吃饭时，一定要明确自己吃的是什么，问问服务员或者是当地人，如果不能确定食物含有什么成分，尽量不要食用，不要冒险。

　　及时补水

　　孕妈身边一定要随时备着干净的水，尽量不要在外饮用茶水和咖啡。如果天气太热，也不要吃过多的冷饮，因为它会刺激消化道，引起食欲不振，甚至还会出现腹痛的情况。

　　在外开心度假的同时，孕妈也要学会保护自己。其实这不是一件很难的事情，主要要注意以下三点：

　　避免单独出游

　　孕妈最好不要一个人出门旅行！出门在外，可能会发生各种状况，有同伴的照看孕妈会相对安全、方便很多。另外，外出旅行带的东西比较多，有同伴帮忙拿行李也可以减轻孕妈的负担。

　　提前做好计划

　　在外出旅游前，孕妈应该做好详尽的旅行计划，包括去哪里、怎么去、去几天、要带什么东西等等。特别要注意的是，孕妈外出最好带上保健卡，并且要熟悉旅行当地的医疗地点，以便应付突发情况。同时，还应该准备好一些应急药物，比如晕车药、腹泻药等。

　　避免去人多的地方，避免做危险的活动

　　旅行目的地最好选择人少的地方，如果某一个场所人太多的话，孕妈最好避开，以防人群拥挤出现意外。另外，也不建议孕妈玩一些刺激性强的活动，比如蹦极、过山车等，一来身体方面容易对胎儿造成不利影响，二来情绪太过于兴奋也会影响胎儿发育。