一天工作满满偏偏还落枕

　　想必很多人有一段这样的经历，在一觉醒来后发现自己落枕。一般落枕呢是因为睡觉的姿势不对，按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动放松放松肌肉过一阵子就行了。但其实，“落枕”是颈椎病的一个信号，椎关节已有发生“错位”的可能。如果不注意，或者诊治不及时就可能发展成颈椎病。小病成大病，预防得从根抓起。

　　预防“落枕”有很多简单的办法，首先从生活习惯上抓起，注意正确的睡眠姿势，以仰卧为主！还有仰卧侧卧时一定得保证枕头能够维护颈部的正常生理弯曲。所以，此时得讲讲选择一个舒适的枕头的重要性了。选择枕头时，高度要适中，不能太高不能太低，要选择符合自己肩宽，侧卧时枕头高度一拳加二指，但是仰卧时枕头高度约为一拳。选择一个好的枕头，才能使自己睡觉时肌肉更好的放松。

　　那么，如果你已是落枕人士之一，你可那热毛巾敷在落枕的地方，记得多敷几次；还有按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动；贴敷膏药也是不错的选择，当然在病情较严重时还是要及时就医。不能小瞧这小小的落枕哟。还有一些能够防治落枕，脖子痛的简易保健操，和一些中医的穴位按摩，在日常生活中可以多多关注这一方面的内容。

　　其实，有很多的病痛都是由于一些生活上的不良习惯而造成的，要想减少病痛，就得要养成好的生活习惯。保证身体的健康，保持良好的心理状态，心态平和。经常运动，这样在拥有一个强健的体魄后，大病小病见你都会绕道走了哦。