失眠，女人的天敌

　　由于现在生活压力越来越大，精神越来越紧张，渐渐地有很多人都有了失眠这个坏习惯，尤其是城市里的人，每天晚上加班、应酬，几乎成为他们的生活常态。所以以至于他们不到那个时候就睡不着，甚至有的整晚处于失眠状态，这都是他们那些强大的工作压力所造成的。那么经常失眠对于他们的身体会有怎样的影响呢？

　　对身体上来说，经常失眠会导致身体各机能下降，内分泌失调，甚至是健忘、头疼。尤其是对于女生来讲，经常失眠会导致月经失调，而且脸色也会越来越差，甚至发黄、出现黑眼圈等。对女生来说，睡一个美容觉可比贴十个面膜好多了。其次，经常失眠也会导致在工作与学习中出现诸多失误。

　　那么了解了这么多失眠的坏处，我们究竟该如何解决它呢？首先，失眠大部分是精神紧张所造成的，拿我个人来说吧，我高三的时候因为学习压力有点大，所以有时候会失眠，所以我们最主要的是放松我们的心情，让心情飞扬起来，心情好了，人自然好了。其次我们要平时少吃咖啡，咖啡中还卡洛因，越喝越精神，并且我们可以在睡前喝杯牛奶，有助于睡眠哦。

　　失眠不是小事，我们应该引起重视，否则有些失眠严重的患者必须要在心理咨询师的帮助下才能睡觉，那该多痛苦啊。有些人就是拿着年轻当资本，认为我现在年轻不碍事，等到事真的来了就追悔莫及咯。所以趁着现在还早，放下工作，离开电脑去到户外多走走、看看。