脾气不好怎么办  改变脾气改变命运

　　很多人都吃了脾气不好的亏，因为脾气不好所以人缘也不会很好，朋友也不多，有时候明明心里不是那样想的却因为性格问题非要那样表述。就导致别人对自己有偏见，刀子嘴豆腐心嘴硬心软也只有自己的朋友才能理解，对别人来说就只能看见刀子嘴。所以脾气不好的话该怎么办呢。

　　首先要学会表述自己的真实想法，不要太过毒舌。有时候想关心别人说出口却是在讽刺别人是不会接受这样变味的关心的。遇到别人做让你特别生气的事情时可以先冷静几十秒的时间想想这个人曾经帮助过你什么，等你想到之后你可能就没那么想发脾气了。

　　作息时间要规律，不要熬夜，不抽烟也不喝酒。作息时间不规律，睡眠时间不足，精神状态也不会好，就很可能变得敏感易怒。例如起床气，起床气也是因为没得到很好的休息才会有的。

　　加强体育锻炼，运动不但可以改善你的身体状况而且可以改变你的心态，当你很想生气又不能发脾气的时候你可以选择做高强度的运动，当然也要注意这种高强度运动的安全问题。慢跑，散步，打羽毛球乒乓球这种日常休闲活动也是很好的选择。

　　听歌，看电影，和家人朋友逛街聊天都可以使脾气变好。适当的娱乐活动可以使你身心放松 这样就不用一直想着让你发脾气的事情了。看书也是很好的方式，克制脾气的时候还可以增长见识，很多名著中都有值得我们学习的地方。