痛经怎么办 如何快速缓解

　　痛经对于女生来说是一件十分折磨人的事情。每个月的那几天来临时，痛经的女生都要经历一场考验，出现小腹绞痛、腰部疼痛、浑身冒冷汗等一系列反应，严重的甚至还会晕厥。到底有什么办法可以帮助我们快速解决痛经呢？下面，小编就来支几招，希望能给痛经女生带来帮助。

　　第一，注意腹部的保暖。经期的女性一定要注意保暖，这样不仅能够加速身体的血液循环，同时还能帮助我们放松肌肉。痉挛和盆骨部位的肌肉得到放松时，痛经的感觉也会有所缓解。我们还可以用暖宝宝贴在腹部，它能很好地缓解由经血不通引起的痛经。除此之外，用川乌、草乌各5克一起研成粉末，再调入葱汁和蜂蜜后，每天在小腹上敷2小时，对于缓解痛经也具有很好的效果。

　　第二，练瑜伽。瑜伽能够帮助我们缓解痛经的症状。坐在瑜伽垫上，保持上身挺直，臀部坐稳。均匀地呼气吸气，身体由腰部带动慢慢向后扭转，左右两侧依次转换。这个过程能够帮助我们按摩腹部，从而缓解我们的痛经。

　　第三，喝红糖姜茶。红糖和姜茶都是温热性的，能够暖宫，加速身体的血液循环，促进经血的排出。痛经时喝一杯红糖姜茶，能让我们整个人暖起来，喝下去十分的舒服，对缓解痛经能起到很好的作用。