脖子疼怎么办？这样做才有效

　　随着信息化的到来，现代人的生活节奏越来快。电子科技的发展催生了一代火爆的电竞游戏，不少人在电脑跟前打游戏动辄就是五六个小时。除了娱乐，很多白领每天也要长时间面对电脑、用手机进行信息交换以完成工作任务。所以，脖子疼已经成为了现代人遇到的最普遍的健康问题之一，这其中最主要的原因就是长期保持同样的姿势，脖子上的肌肉长时间处于紧绷状态，导致脖子出现僵直疼痛。那么，我们有什么办法可以解决脖子疼呢？

　　想要快速缓解脖子的僵硬、疼痛，最重要的就是要注意休息，然后可以用局部热敷来有效改善局部供血状态，加速这些瘀血、代谢产物的排出，能够起到活血镇痛去瘀的作用。除此之外，我们还可以适当做一些推拿和针灸治疗来舒缓穴位，帮助我们舒筋活血。当脖子的疼痛实在无法忍受时，我们可以少量服用一些镇痛剂，但此种方法对人体会产生副作用，所以切勿滥用。

　　坚持自我治疗脖子疼痛是极为重要的一种治疗方法，因此我们有必要掌握1—2种颈椎自我保健方法。只要长期坚持，科学指导，脖子的不适和疼痛就一定能够治愈。对于脖子疼的自然疗法中，有专门针对预邵疼痛采用的外贴治疗、牵引、运动疗法、灸疗、药枕、康复锻炼等方法。 注意活动脖子上的肌肉，每天工作一到两个小时就应当站起来休息一下，走一走，伸伸胳膊，活动活动脖子等部位，预防脖子疼。