想要拥有修长美丽的腿？教你几招，快速瘦腿！

　　腿部修长是检验一个美女的必备标准。但双腿又是人的身体中最难瘦的一个部位，想要瘦腿的女生就要有足够的信心和毅力坚持下去，还要掌握一些快速瘦腿的运动方法。很多人刚开始会信心满满的作者瘦腿运动，但做不了几天就放弃了。这样不但不能瘦腿，还会影响你瘦腿的信心。现在小编就教你几个能够快速瘦腿的方法，让你轻松拥有修长美丽的双腿。

　　首先在每天晚饭后不要急着坐下，要背对着墙直立。保证脚跟、臀部、肩部以及头部都靠在墙上，保持不动，坚持半个小时。刚开始做的时候会有点吃力，可以适当的放松自己。做完之后，你可以平躺在地板上，背部紧贴着地板，双腿并拢向上举起，与上身成直角，然后慢慢的双腿向两侧分开再和拢一起，重复这个动作20次。这种方法能有效的减去大腿内侧的肉。

　　侧卧在地上，左手伸直，左脚也绷直外开，头靠在左手上，右手放在身体的前面，用力抬起右脚，绷直右脚的脚尖，尽量使两条腿成90度角。保持这个动作停住10秒。然后慢慢放下右脚，使两只脚并在一起，停留三秒后，重复上述动作10次。然后还另一只腿做这些动作。这种方法能有效见大腿前侧和后侧的赘肉。

　　侧卧在地板上，左手支撑起自己的上半身，把右手放在身体前面。双腿保持绷直，然后吧右腿向身体前方踢去，停留5秒，再向后踢去，停留5秒。重复做这个10次，然后换腿做10次。这种方法能有效修长自己的双腿。