几个方法让你轻松降血糖

　　随着物质生活水平的提高，食物越来越精致美味，所以很多人只顾自己的喜好来吃东西，不注意膳食搭配营养均衡，所以越来越多的人出现了血糖问题，血糖一高可是会严重影响我们的日常生活，所以我们今天就来看一下快速降血糖的方法吧。

　　民以食为天，如果身体出现了问题我们可以通过饮食来改善，最好不要吃甜食，蛋糕，冰淇淋，巧克力之类的最好是碰都不碰，多吃蔬菜和水果，苦瓜，南瓜，黄鳝鱼，洋葱都有很好的降低血糖的作用。

　　运动也可以起到降血糖的效果，运动可以促进新陈代谢，不过运动的时候要注意量力而行，根据自己的实际身体情况做运动，如果是平时完全不运动的人突然定一个要每天跑三千米的目标，这样不现实。平常做做一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，爬山之类的运动就可以了，如果身体好的话还可以做一些高强度的运动。

　　可以用番石榴泡茶喝，番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖。一边喝茶一边和老朋友下下象棋聊聊天放松身心，可以降血糖的同时还可以联络联络感情。

　　除了养身之外最重要的还是要养心，不要因为血糖高而整天闷闷不乐的，觉得天都要塌下来了，其实血糖高是一种很常见的病，算不得什么大病，如果整天情绪低落，心理状态不好反而会加重病情。把心态放轻松，感到苦闷的时候找合适的方式排解，比如听音乐，看自己喜欢的电视剧，和家人朋友出去玩玩等。