如何让手腕快速长肉，以下这些方法你知道哪些

　　有很多女生手腕太细了，几乎都是骨头，所以想要增加点肉，因为骨架太小了，就像要断了一样。可是我们要知道这个肉不是说长就长的，就拿我自己来说好了，我倒不是要增加手腕上的肉，我只希望自己身上能够多长点肉，因为我偏高而且瘦，所以看上去就像营养不良一样，可是不论我怎么吃都吃不胖，或许是与我胃不好有关系。所以千万不要以为只有减肥不容易，增肥也不容易哦，尤其是增加手腕上的肉。

　　让手腕上长肉的最粗暴的方法就是吃吃吃，让自己整体都增肥，不过这个增肉也不是让你胡乱的吃，还是要注意方法的，不然的话很容易把胃吃坏哦，我们可以注意一下饮食的多样化，把鸡鸭鱼和五谷杂粮搭配在一起吃，既能保持营养的均衡而且同时也能增加自己身上的肉肉，不过一顿不要吃太多，暴饮暴食对身体不好，我们可以少食多餐，同时保证自己每天摄取一定量的豆类食物，当然你如果想长胖点，可以多吃点。

　　除了以上的吃吃吃外，我们也可以选择锻炼腕力的方法来增加自己手腕上的肌肉。比如你可以和自己的朋友一起多掰掰手腕，但是一定要量力而行，因为如果你是个新手，贸然的去掰手腕很容易拉伤手腕，所以在做之前我们要充分舒展我们的手臂肌肉。除了掰手腕，在平时我们也可以多做做俯卧撑。