男生个子不高怎么办？如何在青春期快速增高

　　现在的社会不止对女孩子的外貌做要求了，男孩子虽然不是太看重外貌，但是身高是一定被看重的，甚至很多工作对男孩子都有身高要求，找女朋友也需要身高，所以说长高是每个男孩子和他们的家长都非常关注的问题。其实青春期是男孩子长高的黄金时期，这个时候如果采取一些措施的话对增高非常有效果，那我们一起来看看是哪些方法吧！

　　首先，第一种方法，平时上课下课要多走楼梯，一般教室和寝室的楼梯都比较高，如果有电梯的话，尽量不要坐电梯。走楼梯可以很好的锻炼到身体腿部的肌肉，促进血液的循环，在不忙的情况下，既能锻炼自己，又能运动放松放松自己的肌肉，何乐而不为呢？

　　第二种方法，多吃增高的食物，青春期的男孩子一般饭量都开始慢慢增多，也有很多挑食的毛病，这个时候在家里吃饭或者在食堂吃饭就不能光挑自己喜欢的菜吃了。最有利于增高的食物有很多，例如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、鱼类、橘子类水果等。

　　第三种方法，生活种饮食要均衡，饮食不仅影响着我们的健康，同时也影响着身高。平时一定要按时吃饭，不要饱一顿饿一顿，尽量不要吃垃圾食品，例如薯片、油炸食品、烧烤等。多吃一些粗粮和蔬菜水果，补充身体所需要的维生素，可以促进长高。