如何快速戒烟呢？这些方法你需要知道

　　烟是一种令人上瘾的东西，许多人一吸上烟感觉就戒不掉了，而且吸烟对我们的身体伤害非常大，许多人吸烟弄垮了身体。许多人想要戒烟总是戒不掉，怎么办呢？为什么戒不掉呢？小编觉得是方法问题。让小编来帮大家吧！下面给大家介绍几种快速戒烟方法，小编觉得大家有必要知道。

　　写小便条来帮助自己戒烟。当我们下定要戒烟的决心的时候，那我们就可以考虑自己随身携带小便条了。我们可以在小便条上写上一些鼓励的话语以及劝自己不要吸烟的话语。比如“吸烟有害健康”之类的话都是可以的呢。当我们吸烟的时候就可以拿出来看看，这样慢慢把烟戒掉就行了。

　　让家人朋友来监督自己。有时候我们戒烟可能一个人还不够，可能还需要家人和朋友的监督。一个人的自控能力有时候是不够的，我们往往需要别人的帮助，并竟人多力量大。有了别人的提醒和监督，我们才能够更好的戒烟。当下定决心要戒烟时，我们就可以试着叫上我们的家人了，让他们帮助我们一起戒烟。这也是增进家人之间关系的一种好办法。