体重迟迟减不下去，哪些方法可以实现我们的瘦身梦？

　　如果你想要更加健康，那么你需要减体重；如果你想要有活力，那么你需要减体重；如果你想要漂亮，那么更需要减体重。只要想减，一切都还不算太晚。行动起来吧！改变现状，端正你的态度，下面我们就来指导你如何快速正确的减掉体重。

　　首先，第一步，你需要行动起来，而不是坐在电脑前看看方法然后拖到明天再做，看了之后，立即就要行动起来，就算现在已经是晚上十点钟了也不例外，用思想和行动告诉自己，我要减重！要改变自己！想想减肥的好处，再想想现状让你不开心的地方，快速做出减肥的决心。

　　 第二，要远离一切高热量的食物，垃圾食品也是一点都不能碰，离垃圾食品越近，越容易控制不了自己。所以从现在开始，将家中的饼干、巧克力、薯片等等都丢弃，然后再也不要购置。家里面尽可能多的存放健康的食品，例如粗粮饼干、水果、蔬菜、牛奶、坚果等等。

　　第三，通过减少每天摄入的卡路里，再配合运动。如果是学生或者白领的话，不要一坐就是一整天，要起来活动活动，加速身体的新陈代谢。各种果汁饮料、碳酸饮料也要少喝甚至不喝，每天平均摄入一千二到一千四的卡路里。