有小肚子怎么办？哪些方法可以快速瘦小腹？

　　现在上学或者工作的人，常常都是一坐就是一整天，让小腹有着不同程度的赘肉，不仅影响着身体的健康，看起来也很不美观，那么到底怎么样才能快速的瘦小腹呢？其实，腹部的赘肉是全身最好瘦的，只要适量的运动就可以让它变得平坦和紧致，一起来学习学习吧！

　　首先，我们先来学习第一个动作，身体平躺在地上或者瑜伽垫子上面，手自然的放在身体的两侧，双腿与肩同宽，把自己的右脚往上抬，脚尖往里面勾，坚持一秒钟然后缓慢的放下，再重复交替几次，然后换腿，这个动作不止可以瘦小腹，而且还可以让双腿变得越来越修长。

　　第二个动作，同样让身体平躺着，首先将一条腿的膝盖曲起来，形成一个直角，然后发动腰部的力量起身去抱住大腿，然后缓慢的躺下，腿也要跟随着上半身的躺下而放平，然后换另一条腿曲起来成直角，继续起身抱住大腿，每次反复做十次以上，每天三次，就可以减掉小腹的赘肉，让腰部更加有力。

　　第三个动作，身体侧躺在地上或者垫子上，然后用左手的小手臂支撑起整个上半身，右手自然的放在肚子前面，在两腿之间放一个枕头，然后努力的运用腰部的力量把两条腿一起抬起来到最高，再慢慢的放下，重复这个动作十次，每天三次，可以让腰部越来越洗，还能瘦腿。

　　以上就是快速瘦小腹的运动动作，只要大家坚持做，不仅小腹会变平坦，而且会越来越细哦！