快速消肿利尿的方法 3大食物助你利尿消肿

　　如果你的身体出现经常性的浮肿，每天排便次数少，这就表明你需要想办法进行利尿治疗了。你可以选择利尿的药和利尿剂，但长期服用利尿剂对身体不可避免地会造成较大影响。这时，我们就可以从食疗入手，健康又养身。下面，小编就为大家带来3款有助于利尿消肿的食物。

　　第一种食物——红豆。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善效果。熬红豆就是一种最佳的选择，用小火慢煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半，这时我们可以盛出饮用了。

　　第二种食物——鲤鱼。对于在孕期浮肿的患者，鲤鱼是一款很好的食补材料，它能够促进产后母乳的分泌，同时对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等也具有良好的功效。为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可先用干净的水将鲤鱼养两天，然后再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，我们可以选择清蒸也可以红烧，但不管选择哪种方法，都要尽可能烹制久一点，直至骨头炖软为止。

　　第三种食物——土豆。土豆的营养十分丰富，被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量又很高。钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，我们在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。在用土豆炖菜时，连汤一起喝掉效果更佳。如果是炒制土豆，我们则不要将其切的太碎，也不要长时间浸泡在水里。同时，有土豆配制的菜，我们在烹制的过程中应尽量保证味道清淡。