脸色不好?那是因为你该补充气血啦!

2017-10-28 18:28:49来源:四海网知识大全

  我们常常会发现有些人在生活中状态总是不怎么好,脸色黄黄的,没有什么精神的样子,嘴唇还惨白惨白的,这就是气血不好的症状了,那么如何才能通过生活中的饮食和习惯来改善这样的症状,让气色看起来好一点呢?一起来看看吧!

  首先,气血不好有一个很大的原因就是我们的饮食不规律,平时我们可以多吃一些补血的食物,例如红枣、甘蔗等等。而且三餐一定要按时吃,红枣可以每天吃两到三颗,长期坚持吃,一个月左右就可以看到自己的气色变得很好。

  第二,气血不好的人一般身体都比较虚弱,运动量也很少,几乎每天都是坐着,大家平时一定要注意多多锻炼身体,不要一坐就是坐一整天,时间长了,身体的新陈代谢速度会变慢,从而导致我们身体的各机能都下降,看起来自然就虚弱、气色不好了。周末天气好的话不妨多出去走走,跑跑步、打打球,不仅对身体好,也能放松心情。

  第三,坚持每天晚上睡觉之前泡脚,泡脚的水要烫一点,最好能没过小腿,泡半个小时,泡到全身出汗,泡的时候可以看看电视或者看看书,这样就不觉得无聊或是浪费时间了,坚持一段时间会发现整个人脸色都红润起来了。

  第四,很多看起来脸色暗沉,气血不足的人是由睡眠时间不规律导致的,我们一定要有规律的睡眠时间,养成早睡早起的习惯,才能从根本上调理好我们的身体,这样气血才能好。

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