夏天很热怎么办？有哪些快速解暑的方法？

　　炎热的夏天，在哪里都是大汗淋漓的，很是闷热，让人没有一点心情做事。而且如果热的严重的话还会有中暑的可能，中暑了很麻烦，所以我们就要保证让自己不要中暑。那么夏季有哪些方法可以快速解暑，让我们清凉一下呢？一起来围观围观吧！

　　首先，我们一直都认为夏天很热的话就应该吃一些凉凉的食物，例如凉皮、凉面等等，其实这样是不对的，如果我们一直待在空调房的话，我们的身体就不会出汗，这个时候更加应该吃一些热热的食物，帮助身体排汗，例如热汤面，加入一些大蒜或者小葱，你会发现出一场汗之后非常舒服，最好连汤一起喝掉，还可以预防夏季的热感冒。

　　第二，可以做绿豆汤，绿豆汤也可以趁热的时候喝下，既能解暑，又能补充我们身体的水分，还能降火。绿豆跟什么都可以搭配，可以跟南瓜、薄荷、银耳、金银花、薏米等等，不管跟什么一起做味道都很美，可以多尝试尝试。

　　第三，可以多吃黄瓜，黄瓜是最适合夏天食用的一种蔬菜，而且女性多吃的话还有美容的功效，可以清热解暑、还能够消肿。但是要注意如果是脾胃虚弱的人要少吃黄瓜。瓜果也可以多吃，例如西瓜，西瓜也是很好的解暑圣物，而且里面水分很多，也可以补充我们身体因流汗而引起的水分流失。

　　第四，可以喝粥，喝粥是一种很健康的生活方式，对我们的身体有很大的好处，可以常喝绿豆粥、小米粥等。