压力大了怎么办 快速减压的方法

　　我们生活在一个复杂的社会，工作复杂、学习复杂、人际关系复杂，多多少少会有一些压力，压力大了就导致我们的心情很压抑，出现了各种各样的消极情绪，这样是很不利于身体的健康的，要想缓解压力，我们就要减压。那么减压的方法有哪些呢？一起来看看吧！

　　首先，第一种方法，慢跑法，我们可以在早晨或者晚上抽时间去大路上慢慢的跑，最好是那种塑胶跑道，可以一圈一圈的跑，一开始跑的时候会很郁闷，跑着跑着的自然会感受到心情的变化，不管有多大的委屈、多大的心事，好像都随着自己的脚步一圈圈的消失了，跑完回去洗个澡睡一觉又是新的一天。

　　第二，找一个安静的地方散散步，在一个安全的地方，可以是湖边，也可以是公园，只能能让你静下来。在这样一个安静的环境下，你会收到周围的气氛所感染，好像自己都变得放松了。我们每天都会遇到形形色色的人，那些只不过是我们人生中的过客而已，做好自己本分的事情就可以了。

　　第三，看一部喜剧电影，看电影也是一个减压的好办法，我们可以找一部自己很久之前就想看了的电影，把自己代进去，忘记自己是谁，把精力全部集中在电影上面，不知不觉就会忘记了自己的压力。

　　第四，找一个熟悉的老朋友，让他陪你聊聊天，不聊有关压力的事情，就聊聊你们在一起的开心的事情，让你们都能够放轻松又踏实，很快就能忘记烦恼了。