怎样让牙齿快速变白

　　生活中我们每个人都希望自己能够开怀大笑，绽放出灿烂的笑容，这就要依靠我们的灿烂的白牙了，但是往往事情没那么简单，很多人因为各种各样的原因，导致牙齿上面总是黄黄的，不管是因为抽烟也好，喝咖啡也好，牙齿上黄黄的不好看，那么我们怎样才能让我们的牙齿快速变白呢？一起来看看吧！

　　首先，我们要多喝水，最好一日三餐之后都养成漱口的好习惯，把依附在牙齿上面的脏东西都清理掉，来让牙齿保持清洁与卫生。很多人觉得没有这个必要，只要每天早晚刷牙就好了，其实这种想法是不对的，我们没有嘴巴里面都会残留着很多食物的残渣，只有通过漱口之后才能冲刷那些残渣，让我们的口腔里面有一个很好的环境。

　　第二，可以养成喝茶的好习惯，茶是一种非常健康的饮料，不仅不会使人发胖，还对身体有很多好处，还能保持口腔的清香、预防蛀牙。其中，推荐喝红茶和绿茶，不推荐喝那些颜色比较深的茶叶。

　　第三，可以多吃一些能够美白牙齿的食物，例如芹菜芹菜里面含有非常丰富的纤维，我们多咀嚼咀嚼可以让芹菜分泌更多的汁液沾在我们的牙齿上面，可以很好的起到清理牙齿的作用。还可以多吃橙子，可以有效的补充牙齿所需要的维生素，让牙齿变得更加牢固。还可以吃花生，闲着没事的时候就可以咀嚼几粒生花生，让花生沫依附在牙齿上一会，在漱口漱掉就好。