想戒烟怎么办？有哪些快速简单的戒烟方法？

　　吸烟对身体不好，每年因为吸烟而死亡的人大有人在，每当看到自己的妻子、孩子被你的二手烟呛到，你会不会心有愧疚？戒烟也是为了身体好，早一点戒烟，就早一点开始健康的生活方式。但是对于经常抽烟的人来说，戒烟真是一件很困难的事情啊，一天不抽就难受得慌。那么有哪些方法可以快速的戒烟呢？一起来看看吧！

　　首先，万事开头难，我们循序渐进的戒烟，不需要一开始就完全的戒除掉再也不抽烟，我们可以慢慢的来。如果你以前每天抽五根的话，我们可以减少到每天抽三根，再慢慢减少到每天抽两根、一根，最后不抽，一般几个月就能戒除烟瘾了。这种方法还算比较温和，比起那种一下子就不抽的，如果一下子就不抽的话反而让人感觉最煎熬。

　　第二，如果你身边有吸烟的朋友或者家人的话，告诉他们，你已经戒烟了，让他们不要再给你烟了，一起出去吃饭聚会的时候也让他们不要在你面前吸烟了，就说你觉得烟味很呛，离烟雾远一点，有利于戒烟。

　　第三，扔掉家里面任何跟烟有关的东西，不要舍不得，舍不得孩子套不着狼，把打火机、烟灰缸、烟等等都全部扔掉，不看到的话就会减少对吸烟的欲望，减少吸烟的次数。

　　第四，一般人都喜欢在吃完饭以后点一根烟，在吃完饭后，我们可以吃点水果，或者跟家人一起出去散散步，你会发现很多事情都远远比抽烟有乐趣多了。