掌握小妙招,轻松缓解肚子胀气

2017-11-08 18:40:02来源:四海网知识大全

  肚子胀气大多是因为胃肠胀气,胃胀气,这是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路便不会有什么问题,有时却痛得让你在床上打滚,造成胀气的原因有很多,可能是我们吃进去的,也可能是大肠制造的,或者胃肠道的疾病也会造成胀气。如胃酸过多时,压力大的时候,心跳加快、血压上升,会使胃肠蠕动减慢,也会产生腹胀,下面介绍一下介绍肚子胀气的方法。

  第一,我们可在腹部涂上风油精,然后将手掌搓热,放在腹部上按摩几分钟,可快速帮助消除胀气。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。

  第二,运动肚子胀气时不要一直躺在床上或沙发上,这样只会加重胀气,不妨进行一些小运动,散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气。

  第三,平躺在沙发或床上,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,减少胃中的气体堆积,可快速帮助排出气体,睡前经常做一做,可以保护肠胃。

  第四,我们还可以通过吃一些容易排气的食物,缓解胀气,大部分的水果和蔬菜都是有排气的作用的。肚子胀气可能是吃东西的速度太快,狼吞虎咽,饮用水少,作息不规律。肚子胀气可能吃多了某些本身就易引起胀气的食物,如豆类、苹果、桃子、谷类、以及马铃薯等的薯类食物,乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,平时可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。胀气时如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,可以缓解一下肠胃的压力。

  最后,我们要注意的就是其次改变饭后的生活方式,吃晚饭后不要过快入睡,或一直闷坐在沙发上,可以起身洗个碗,散个步,做些温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

* 声明:本文由四海网特约会员zhouli4原创/整理/投稿,知识大全栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供娱乐参考。部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。