腿疼怎么办？有哪些方法可以快速治腿疼？

　　腿疼是一种很常见的症状，大部分人都疼过，而它的原因，也是千千万的。有时候我们运动的时间太长了或者运动太剧烈的话，也会导致腿疼，站立的时间长了也会导致腿疼，腿疼起来上下楼梯、稍微活动大一些都觉得酸痛。那么我们应该如何快速治腿疼呢？一起来看看吧！

　　首先，我们可以练习一些拉伸动作，蝴蝶拉伸，我们坐在床上或者垫子上，然后两只脚掌对着，两只手握住脚趾，然后身体慢慢往前送，并且用自己双腿的手肘按压大腿，可以有效的拉伸大腿的肌肉，这样动作可以很好的缓解由运动过度而引起的腿酸痛。

　　第二，在生活中我们要注意自己的习惯，站立的时间不要太长了，如果需要长时间站立的话，务必要让自己的双腿能够轮换着休息。而且平时也要有良好的坐姿，不要翘二郎腿。每天晚上睡觉的时候坚持用热水泡泡脚，缓解缓解腿部的疲劳。中午午休的时候在小腿下面垫上一个小枕头，促进血液的循环。平时没有要求的话少穿高跟鞋，尽量穿舒适的平底鞋。

　　第三，我们可以买一条静脉曲张裤，每天需要站立的话就穿着，可以有效的减轻腿部的酸痛感，而且还能预防腿上出现静脉曲张。

　　第四，我们在过度运动的第二天总会出现腿上肌肉酸痛的状况，一般三四天后才消失，很难等，我们可以在运动完了以后按摩按摩自己的双腿，做好拉伸，就不会有肌肉特别酸痛的情况发生了。